مرتبط با زیتون شماره‌ی پانزدهم
"حسادت نکن!"
تا حالا این جمله را شنیده‌ای؟ شده دوستت به کسی بگوید "تو فقط داری حسودی می‌کنی"؟ پیش خودت فکر کرده‌ای بقیه‌ی بچه‌های کلاس به سوگلی معلم حسودی‌شان می‌شود؟ شاید هم خودت چند باری حسودی‌ات شده باشد!
حسودی از کجا می‌آید؟ چرا آدم‌ها به هم حسادت می‌کنند؟ تا به حال فکر کردی چرا قابیل به برادرش، هابیل، حسودی کرد؟ یا از خودت پرسیدی چرا شرکت‌کننده‌ی مسابقه‌ی کیک‌پزی، در ظرف شکر یک شرکت‌کننده‌ی دیگر، نمک می‌ریزد؟ به نظرت وقتی آدم‌آهنی به مزرعه‌ی پایینی حسودی‌اش شد، باید چه‌کار می‌کرد؟
امروز با هم درباره‌ی حسادت یاد می‌گیریم، اما قبلش، اگر نمی‌دانی چرا از هابیل و قابیل، مسابقه‌ی کیک‌پزی و آدم‌آهنی حرف زدم، بخش‌های زیر را از شماره‌ی پانزدهم مجله‌ی زیتون بخوان!
_ شیر و شکر
_ چه کسی برنده می‌شود؟
_ برگزیده‌ی خدا
تفاوت حسادت با غبطه چیست؟
تصور کن به جشن تولد دوستت دعوت شده‌ای. پدر و مادرش برای او یک کیک بزرگ خریده‌اند. تزئینات تولدش خیلی قشنگ و خوش‌رنگ است. همه به او توجه می‌کنند و برایش هدیه‌های جورواجور می‌آورند.
تو از تولد او خوشت آمده و دوست داری تولدی مثل او داشته باشی. تصمیم می‌گیری بعدا با پدر و مادرت درباره‌ی تولدت صحبت کنی، اما آن لحظه از شادی دوستت خوشحالی و احساس خوبی داری.
به این احساس می‌گویند غبطه، یعنی دوست داشتن و خواستن چیزی که بقیه دارند.
حالا فکر کن با دیدن تولد او، ناراحت شوی، حس بدی پیدا کنی و حتی بخواهی تولدش را مسخره کنی یا آرزو کنی جشنش با قطع شدن برق خراب شود! این حس دیگر غبطه نیست، حسودی کردن است. حسادت، یک احساس ناخوشایند و حتی آرزوی بد به همراه دارد. مثلاً ممکن است از باقی دوست‌های رفیق صمیمی‌مان بدمان بیاید و آرزو کنیم با همه‌ی آن‌ها قهر کند و فقط با خودمان دوست باشد.
حسودی باعث می‌شود آدم‌ها فکر کنند از بقیه عقب مانده‌اند یا جایگاهشان خراب شده. ممکن است حسادت ارتباطمان با آدم‌های دیگر را هم خراب کند. وقتی حسودی می‌آید، آدم‌ها به خودشان و دیگران حس بدی پیدا می‌کنند و اضطراب می‌گیرند. دیگران هم حال بدی پیدا می‌کنند، چون حسادت احساس راحتی و امنیت را کمرنگ می‌کند.
نشانه‌های حسادت چیست؟
گاهی حسادت مثل یک لکه‌ی قرمز روی پیراهن سفید، روشن و واضح پیداست. آدم‌ها وقتی حسود می‌شوند، با بقیه خشن و پرخاشگرانه برخورد می‌کنند. آن‌ها کسی را که بهش حسودی می‌کنند، مسخره می‌کنند و دست می‌اندازند. بدرفتار می‌شوند و بعضی وقت‌ها هم قلدری می‌کنند. آدم‌های خیلی حسود دوست دارند خرابکاری کنند تا انتقام بگیرند، مثلا بدشان نمی‌آید کفش‌های سفید و خوشگل دوستشان را محکم لگد کنند! بعضی وقت‌ها هم سعی می‌کنند بگویند خودشان از همه بهتر هستند. مثلا می‌گویند "این فقط دوست منه و من رو دوست داره" یا این‌که "من بیشتر از تو مسافرت رفتم و هر بار کلی خوش گذشته"؛ حتی اگر این جملات دروغ باشند!
حسادت همیشه واضح نیست. ممکن است خودش را به شکل‌هایی نشان بدهد که آدم خودش هم نفهمد حسودی‌اش شده. گاهی تبدیل به درد و ناراحتی جسمی، مثل لرزش بدن یا دل‌درد می‌شود. گاهی خودش را توی یک عالم سوالات ریز و شخصی نشان می‌دهد، مثل پرسیدن از گفت‌وگوهای خصوصی دو نفر! گاهی توی فاصله گرفتن و کم کردن ارتباط است، گاهی هم توی زیادی چسبیدن به دیگران و الکی خود را خوشحال نشان دادن معلوم می‌شود. آدم‌های حسود بیشتر اوقات حس می‌کنند موقعیتشان در خطر است و ممکن است با خوشی دیگران، همه چیز برای خودشان تمام شود.
البته حواست باشد، این نشانه‌ها ممکن است برای احساسات و هیجانات دیگر هم باشند و همیشه به معنی حسادت نیستند!
وقتی حسودی‌مان می‌شود، چه‌کار کنیم؟
اگر کسی بهت حسادت کرد، سعی کن درباره‌ی چیزهای خوبی که داری به او پز ندهی که بیشتر حسودی‌اش شود! به‌جایش با او صحبت کن که حواسش به خوبی‌های خودش جمع شود و بفهمد چقدر ارزشمند است. سعی کن همراه و همدل او باشی. البته حواست باشد، تو مسئول مدیریت احساسات او نیستی! فقط می‌توانی به او کمک کنی.
حسادت همیشه برای دیگران نیست. گاهی ممکن است سراغ خودت هم بیاید. این‌جور وقت‌ها باید چه‌کار کنی؟
_ وقتی حس کردی حسودی‌ات شده، قبولش کن. جنگیدن با حسادت، ممکن است بیشتر خسته و عصبانی‌ات کند.
_ احساست را بشناس. از خودت بپرس چرا حسودی‌ات شده. این‌طوری راحت‌تر می‌توانی مدیریتش کنی.
_ به خودت بگو که ناراحتی و ناخوشی دیگران، باعث خوشحالی و موفقیت تو نمی‌شود. اگر نمره‌ی دوستت در امتحان خراب شود، تو نمره‌ی بالاتری می‌گیری؟
_ وقتی به کسی حسودی‌ات شد، به‌جای یک رفتار خرابکارانه و آسیب‌زننده، یک انتخاب بهتر کن. مثلا سعی کن به او محبت کنی. به او بابت رتبه‌اش در مسابقات تبریک بگو، حتی اگر باعث حسادتت شده. البته این کار باید صادقانه باشد. اگر واقعا دوست نداری این کار را انجام بدهی، تظاهر نکن.
_ ممکن است گاهی خودت نتوانی احساست را درست بشناسی و کنترلش کنی. از یک بزرگ‌تر قابل اعتماد یا یک مشاور کمک بگیر. با آن‌ها گفت‌وگو کن و ازشان بخواه کمکت کنند.
_ گاهی ریشه‌ی حسادت، از عزت نفس پایین و توجه نکردن به خودت است. یادت بیاید که چقدر دوست‌داشتنی هستی و چه توانایی‌هایی داری. خودت را با دیگران مقایسه نکن. به همه‌ی نعمت‌هایی که خدا بهت داده فکر کن. تو همین حالا یک‌عالم چیز داری که ممکن است باعث غبطه‌ی دیگران شود. خدای بزرگ و مهربان، به همه توانایی رشد کردن و به دست آوردن چیزهای جدید را داده، هرچند که دوست دارد بابت چیزهایی که داریم، همیشه شکرگزار باشیم.
